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女人怎么做下面最紧

成人用品 两性生活技巧 2021-01-23 10:20:05 168 0

女人怎么做下面最紧?女人下面松影响的不仅仅是夫妻生活体验,更是对自身健康有很大影响,那么,怎么知道自己的阴道紧不紧呢,阴道松弛怎么办呢?

女人怎么做下面最紧 第1张

女人怎么做下面最紧

缩阴主要指肛门收缩运动,首先缩紧肛门10秒钟,然后慢慢放松3秒钟,再重复缩紧肛门,10秒钟再放松3秒钟,反复这样循环30次,每天一共做两次,并且坚持半年以上才会有满意效果。对于分娩后的女性,建议分娩后一个月开始做此项运动,最好坚持,这样不会导致盆底肌肉松弛,甚至子宫脱垂的可能性。

怎么知道自己的阴道紧不紧

1.你怎么知道你的阴道是否紧

通过插入手指来测试你的腹肌的柔韧性(腹肌指的是尿道口和肛门的肌肉)。仅将一个指关节插入阴道,并用腹肌挤压或夹住手指。

当手指第一次插入时,阴道开口非常宽松,这就是阴道松弛。

阴道开口用手指舒适地包裹着,但如果你感觉不到它有多紧,这是正常的。

阴道开口感觉特别紧,但它允许手指进入。或者阴道开口太紧,甚至难以插入手指,那么阴道就太紧了。

2.阴道松弛的原因

2.1 .弹性纤维断裂:国内外医学院的专家指出,阴道的弹性是由弹性纤维决定的。阴道松弛患者的弹性纤维断裂和弹性纤维网断裂是阴道松弛的主要原因。

2.2 .怀孕和分娩:由于胎儿是通过阴道分娩的,普通婴儿的头部直径约为10厘米,也就是说,在分娩过程中,阴道应该扩张到10厘米(正常阴道直径为2.5厘米)。婴儿被挤压后,阴道明显扩张,肌肉和处女膜痕迹完全被破坏,弹性明显下降。

2.3 .年龄增长:随着女性年龄的增长,雌激素水平下降,导致肌肉、筋膜、韧带和相关支撑结构变形,肌肉张力下降,筋膜变薄,阴道粘膜收缩,从而加剧阴道松弛。

3.阴道松弛的症状

3.1 .松弛:夫妻生活中阴道非常松弛,这使男人感觉不到紧握,女人也不享受充实感。

3.2 .出血:共用一个房间时,阴道会被嗅出并放气,这将导致热情的夫妇萎缩,使尴尬成为不可能。

3.3 .瘙痒:外阴瘙痒如被蚂蚁咬伤,伴有异常白带气味,长期不愈会让人烦躁不安。

3.4 .会期:阴道干燥就像干涸的河床。即使有足够的前戏,这个过程仍然在撕裂和折磨,导致双方都遭受痛苦。

阴道松弛的危害

1、影响夫妻生活

许多男女夫妇会慢慢发现他们在性生活中不再像以前那样和谐快乐。一些女性在性交时仍然感到疼痛。主要原因是女性的阴道松弛。男性非常关心女性阴道的紧密度。阴道松弛会影响性功能的减弱。此外,阴道松弛会干燥并减少分泌,这将使男性在性交过程中失去乐趣。随着时间的推移,男人会失去兴趣,影响夫妻生活。

2.感染妇科疾病

女性阴道松弛后,阴道两侧的壁肉会产生无法闭合的缝隙。因为两侧的壁肉失去弹性,阴道通常会处于半开放状态。如果此时个人卫生不当,或者寝具不干净,外部细菌很容易进入阴道。如果不及时治疗,就会发生感染,导致妇科疾病。

3、导致女性过早衰老

许多女性过早的泛黄肤色、暗淡的皮肤甚至皱纹都是女性过早衰老的表现。这种早衰会导致荷尔蒙下降,甚至内分泌失调,更年期会提前到来,女性往往会遭受腰酸背痛和能量损失。

阴道松弛的缩阴运动

1.水平运动

仰卧在床沿上,臀部放在床沿上,保持双腿伸直悬垂空,不要接触地面。用双手抓住床的边缘,以防滑落。折叠双腿,慢慢抬起,身体前倾,保持膝盖伸直。当腿抬高到身体上方时,用双手握住腿,使它们靠在腹部,保持膝盖伸直。然后慢慢放下,双腿回到原来的位置。每天重复六次。

2、垂直锻炼

双腿微微分开站立,收缩两侧臀部肌肉使其收缩,形成大腿闭合,向外转动膝盖,然后收缩括约肌向上移动阴道。每天坚持15分钟。

3.括约肌阴收缩运动

每次你在厕所小便时,收缩阴部以防止尿液排出。大约2分钟后,排尿并再次收缩。坚持的持续时间随着锻炼的持续时间而变化。坚持练习两个月,我相信会有不小的收获。

4、腹肌锻炼

仰卧,弯曲双腿,双手抱膝,膝盖向胸前拉,用力一点,让双手微微颤抖,然后慢慢放松。然后拉伸髋关节,试着伸直和展平双腿。缩回腿,弯曲髋关节,使膝盖靠在胸部。重复5次。最后,双手平放在身体一侧,伸直双腿,抬起5次,或者分别抬起左腿和右腿5次。

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