牛油果的功效与作用

成人用品 补肾中药 2021-05-15 14:11:52 110 0

牛油果,又称鳄梨,富含不饱和脂肪酸为主的油脂,多种矿物质和维生素等,且不含糖,不含胆固醇,含糖量低,是老幼皆宜的高档水果,也是糖尿病患者难得的高脂低糖食品。牛油果中还富含有丰富的维生素E及胡萝卜素等,具有良好的护肤防晒与保健作用,能够防止动脉硬化,脑中风。因含铁量较高,常吃可以预防贫血。

牛油果的功效与作用
京觅进口牛油果生鲜水果极速配送

牛油果中含叶酸比较高,可以预防胎儿先天畸形,减少成年人得癌症和心脏病的几率,富含大量的维生素A,对保护眼睛有一定益处。但不可进食太多,因为营养太高,消化不掉,会堆积在体内。

牛油果的功效与作用:

1、保护肝脏

在召开的2000年太平洋流域国际化学协会会议上,日本的研究者宣布,他们经研究发现,鳄梨中含有可能可以保护肝脏的有效化学成分。这一发现将有助于人们发明新的药物,用于治疗肝脏疾病。

2、美容

牛油果果肉与人体皮肤亲和性好,极易被皮肤吸收,对紫外线有较强的吸收性,加之富含维生素E及胡萝卜素等,因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。美、日等国已将其广泛应用于护肤霜、洗面奶、面膜剂、洗发香波、防晒霜等多种化妆品。

3、缓解糖尿病症

油梨果肉含糖率极低,为香蕉含糖率的1/5,是糖尿病人难得的高脂低糖食品。而用果皮泡水饮用,对糖尿病有缓解作用。

4、保护子宫健康

资料说,因为牛油果长的很像子宫,能够保护女性的子宫和子宫颈健康。女性每星期吃一个牛油果,就能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重,防止宫颈癌。更奇妙的是,牛油果从开花到成熟结果的生长期,也恰恰是9个月。

5、预防癌症

丰富的维他命能有效的抗氧化。预防承认常见的动脉硬化状况,对于预防癌症以及心血管疾病也能发挥显著效果。另外丰富的钙质能代谢体内因过度摄取盐分而积累的钠。

6、抗氧抗衰老

它含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命,润而不腻,是天然的抗氧衰老剂,它不但能软化和滋润皮肤,还能收细毛孔,皮肤表面可以形成乳状隔离层,能够有效抵御阳光照射,防止晒黑晒伤。牛油果果仁里提取的牛油果油营养丰富,含丰富的维生素E、镁、亚油酸和必需脂肪酸,有助于强韧细胞膜,延缓表皮细胞衰老的速度。

7、丰胸

牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸,能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌,维生素C能防止胸部变形,维生素E则有助胸部发育。

牛油果的药用价值:

摄入牛油果之后,其中含有的纤维素,可以有效的帮助溶解体内胆固醇,可以降低人们发生癌症的概率。并且可以提供人们新陈代谢所需要的热量。平时直接可以用牛油果蘸酱油吃,既可以保证牛油果味道的鲜美,又可以完整的保证营养物质不被破坏。

吃牛油果的禁忌:

1、牛油果一定要新鲜开新鲜吃,不能久放,不然很快就会氧化变黄,即使加了柠檬汁也没什么用了。

2、牛油果营养价值虽然高,但也不可无节制多吃,一天最多吃一个就可以了。牛油果是水果中能量最高的一种,脂肪含量约15%,比鸡蛋和鸡肉还高。每100克牛油果约含160千卡能量,能量更是甜苹果的3倍、牛奶的2.7倍。

牛油果怎么吃最好吃法?

牛油果烤鸡蛋:将牛油果对半切开,去核,中心挖去果肉,放入整颗蛋黄、少许蛋白,放入烤箱烤20分钟,加入胡椒粉、盐即可食用。

牛油果色拉:取半取半颗牛油果,剥去外壳,均匀切片,加入芝麻菜、樱桃番茄,淋上柠檬汁、醋即可。

版权声明

本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。

本文链接:http://rooo.cc/love/822.html